Setelah mengetahui total kebutuhan kalori Reminders, langkah selanjutnya adalah menyesuaikan kalori dengan asupan makanan serta olahraga Anda. Hitungannya sederhana: Untuk menjaga berat badan, Reminders harus mengonsumsi kalori sebanyak yang dianjurkan. Jika ingin menurunkan berat badan, maka Reminders harus menciptakan "defisit kalori" dan sebaliknya untuk menaikkan berat bedan, Reminders harus menambah kalori dari konsumsi yang dianjurkan.
Ingin tahu jenis-jenis makanan dan kalori yang dikandungnya? Klik di sini yaa :).
Postingan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar